Category: Fitness

Unser Körper besteht zu etwa 20 % aus Eiweiß, auch Proteine ​​genannt. Proteine ​​sind wichtig für den Aufbau und Erhalt von Muskeln und geben dir Energie. Protein besteht aus Aminosäuren. Diese stellt dein Körper selbst her, du bekommst sie aber auch über die Nahrung. Wie viel Protein Ihr Körper benötigt, ist von Person zu Person…

Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, ist es eine gute Idee, mit einer Abkühlung zu beenden. Mit dieser Routine bringen Sie Ihren Körper wieder zur Ruhe und sorgen für eine schnellere Genesung. Doch wie genau funktioniert das und was können Sie tun, um Ihren Körper richtig abzukühlen? Wir verraten es Ihnen in diesem Artikel!…

Viele (neue) Sportler haben Muskelzucken während des Trainings. Ist das schlecht für dich oder ist es ein Zeichen dafür, dass du gut trainierst? Und was bedeutet es, wenn deine Muskeln nach dem Training anfangen zu zittern? In diesem Artikel lesen Sie alles Wissenswerte zum Thema Muskelzucken beim Sport! Warum vibrieren die Muskeln beim Training? Wenn…