Jeder weiß, dass Bewegung gut für Körper und Geist ist. Es kann jedoch schwierig sein, (wieder) mit dem Training zu beginnen. Die ersten paar Workouts laufen normalerweise gut; Die Herausforderung besteht darin, es über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Mit den folgenden Tipps für Anfänger können Sie dieses Mal sicherstellen, dass Sie durchhalten. Wähle eine Sportart die dir gefällt Das Wichtigste, wenn Sie mit dem Training beginnen möchten, ist, dass Sie eine Aktivität wählen, die Ihnen Spaß macht. Die Chance, dass Sie weiter trainieren, ist um ein Vielfaches höher. Und wenn Sie durchhalten, werden die Ergebnisse kommen. Wenn Sie sich gerne zu Musik bewegen, entscheiden Sie sich für ein herausforderndes Tanztraining. Wenn du gefordert werden willst und Abwechslung magst, ist ein HIIT-Workout genau das Richtige für dich. Wenn Sie es lieber ruhig angehen lassen, versuchen Sie, ob Yoga das richtige Training für Sie ist. Ignorieren Sie am besten Sportarten, die Sie nicht mögen. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie es magisch mögen, ist sehr gering, und die Chance, dass Sie dabei bleiben, ist noch geringer. Beginnen Sie mit dem Training zu Hause Der Einstieg in den Sport zu Hause ist einfach und vertraut. Das Fitnessstudio kann ein einschüchternder Ort sein, weil jeder genau zu wissen scheint, was er tut. Zu Hause stört Sie das nicht und Sie können auf Ihrem eigenen Niveau trainieren, ohne sich um andere sorgen zu müssen. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihr Training im Pyjama oder alten Klamotten beenden müssen. Untersuchungen zeigen, dass gute Sportbekleidung dafür sorgt, dass Sie Ihr Bestes geben und bessere Ergebnisse erzielen! Sehen Sie sich alle Heimsportprogramme von Fitchannel an! Planen Sie Ihr Training Obwohl Sie trainieren können, wann immer Sie möchten, insbesondere zu Hause, ist es wichtig, Ihr Training zu planen. Denn Aufschieben führt oft zur Absage. Setzen Sie Ihre Trainingseinheiten auf Ihre Agenda und vereinbaren Sie einen ‘Termin’ mit sich selbst. Das kann man schließlich nicht einfach abbrechen. Informieren Sie auch Ihre Angehörigen über Ihren Trainingsplan. Auf diese Weise können sie Sie stimulieren und Sie verhindern, dass alle möglichen anderen Aktivitäten dazwischen kommen. Holen Sie sich einen Trainingspartner Ein Trainingspartner ist eine großartige Möglichkeit, motiviert zu bleiben, wenn Sie mit dem Training beginnen. Wenn Sie Ihre Workouts gemeinsam machen und sich gegenseitig ermutigen, gehen Sie oft etwas tiefer als alleine. Auch außerhalb der Trainingseinheiten ist ein Trainingsbuddy sinnvoll: Sie können gemeinsam besprechen, was gut läuft oder auf welche Probleme Sie stoßen. Und wenn Sie zustimmen, gemeinsam zu trainieren, werden Sie diesen Termin noch weniger leicht absagen als den Termin mit sich selbst.
