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Egal, ob Sie einen Esstisch gemütlicher gestalten möchten oder einfach nur eine weiche Sitzfläche für Ihre Gartenbank benötigen, Bankauflagen nach Maß verwandeln Ihre harte Sitzgelegenheit in eine kuschelige, bequeme Sitzgelegenheit. Sie können auf Eingangsbänken, Essbänken und sogar Gartenbänken im Wintergarten verwendet werden. Maßgeschneiderte Kissen können für jede Bank individuell angefertigt werden, sodass Sie Ihre neue…

Untersuchungen haben gezeigt, dass fast die Hälfte der niederländischen Singles (45 Prozent) die Augen offen halten, um beim Training ein schönes Date zu erzielen. Eine Chance auf ein Date und gleichzeitig fit zu werden, das ist eine echte Win-Win-Situation. Achte daher darauf, dass du das Fitnessstudio mit cooler Sportkleidung betrittst. In diesem Artikel erklären wir…

Seilspringen macht nicht nur Kindern Spaß. Auch mit einem Springseil kann man perfekt trainieren. Durch die Kombination von Spaß und Training können Sie länger durchhalten und gleichzeitig einen strafferen und fitteren Körper bekommen. Die Vorteile des Seilspringens erklären wir dir in diesem Artikel. Also schnell weiterlesen. Ganzkörpertraining Mit dem Seilspringen trainierst du deinen Oberkörper (insbesondere…

Oh ja! Es ist Zeit zu trainieren. Hast du wieder mit dem Training begonnen? Dann ist es ratsam, die Proteinzufuhr zu erhöhen. Proteinshakes gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln von Sportlern. aber was sind proteinshakes und welche wirkung haben sie auf deinen körper? Was sind Proteinshakes? Ein Proteinshake ist vollgepackt mit Protein, einem der wichtigsten Bausteine…

Unser Körper besteht zu etwa 20 % aus Eiweiß, auch Proteine ​​genannt. Proteine ​​sind wichtig für den Aufbau und Erhalt von Muskeln und geben dir Energie. Protein besteht aus Aminosäuren. Diese stellt dein Körper selbst her, du bekommst sie aber auch über die Nahrung. Wie viel Protein Ihr Körper benötigt, ist von Person zu Person…

Es kommt Ihnen wahrscheinlich bekannt vor, dass Laufen zu einem gesunden Lebensstil beiträgt. Es sorgt für eine gute Kondition und hält jung! Aber manchmal können fiese Krämpfe einen Strich durch die Rechnung machen. Neugierig auf unsere Tipps zur Vorbeugung von Krämpfen? #1 Wasser, Wasser, Wasser Muskelkrämpfe sind oft die Folge von Flüssigkeitsverlust in den Muskeln….

Machen Sie Sport, um einen durchtrainierten Körper zu bekommen? Bessere Sportergebnisse erzielen? Dann konzentrierst du dich hauptsächlich auf Cardio. Du möchtest mehr Muskeln aufbauen? Dann werden Sie sich wahrscheinlich auf mehr Kraftübungen konzentrieren. Dennoch ist es wichtig, sowohl Cardio als auch Kraft zu trainieren, da Sie Ihren gesamten Körper auf diese Weise trainieren. Sowohl beim…

Ein gutes Aufwärmen ist für jedes Training unverzichtbar. Es sorgt dafür, dass Sie bessere Leistungen erbringen und sich schneller erholen. Doch wie funktioniert das eigentlich und wie sieht ein gutes Aufwärmen aus? Fitchannel sagt es dir gerne! Was ist ein Aufwärmen? Aufwärmen bedeutet nichts anderes als Aufwärmen, und genau das machst du beim Aufwärmen! Durch…

Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, ist es eine gute Idee, mit einer Abkühlung zu beenden. Mit dieser Routine bringen Sie Ihren Körper wieder zur Ruhe und sorgen für eine schnellere Genesung. Doch wie genau funktioniert das und was können Sie tun, um Ihren Körper richtig abzukühlen? Wir verraten es Ihnen in diesem Artikel!…

Jeder weiß, dass Bewegung gut für Körper und Geist ist. Es kann jedoch schwierig sein, (wieder) mit dem Training zu beginnen. Die ersten paar Workouts laufen normalerweise gut; Die Herausforderung besteht darin, es über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Mit den folgenden Tipps für Anfänger können Sie dieses Mal sicherstellen, dass Sie durchhalten. Wähle eine Sportart…